她們的手臂線條，讓力量感具象化了！******

在2025年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽女子100米欄決賽中，吳艷妮以13秒15的成績(jī)獲得冠軍。前不久，她分享了一組射箭照，在拉弓瞬間，手臂肌肉線條在動(dòng)態(tài)中舒展得清晰流暢，力量感隨著弓弦的張力一同迸發(fā)。肌肉線條勾勒的美感里，健康力量與運(yùn)動(dòng)魅力在鏡頭下呈現(xiàn)出蓬勃生命力。

鏡頭里，吳艷妮舒展手臂展現(xiàn)力量的瞬間，胳膊上清晰可見(jiàn)的肌肉線條張力十足，飽滿的肌張力既打破了對(duì)“纖細(xì)”的刻板想象，又讓健康活力在動(dòng)態(tài)中自然流淌。

三角肌的飽滿輪廓、肱二頭肌的流暢弧度與肱三頭肌的緊實(shí)肌理彼此呼應(yīng)，吳艷妮在射箭時(shí)每一處肌肉群的發(fā)力都將運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力與線條韻律巧妙交織，在拉弓的瞬間定格成力量與美感并存的生動(dòng)畫面。

吳艷妮在賽場(chǎng)上全力跨欄時(shí)，身體呈現(xiàn)出極具張力的姿態(tài)，她的手臂狀態(tài)尤為突出，肌肉緊致線條利落，展現(xiàn)了力量感爆棚的拼搏風(fēng)采。

每一寸肌肉輪廓、每一分迸發(fā)的力量感，都源于吳艷妮對(duì)訓(xùn)練的堅(jiān)持。在日復(fù)一日的鍛煉中，不斷強(qiáng)化力量感，成就兼具美感與爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)形態(tài) 。

斜倚于絲絨座椅之上，姿態(tài)優(yōu)雅從容。楊冪的手臂線條緊致且富有力量感，既不失柔美，又暗藏張力。

以白色背心搭配同色系牛仔褲的楊冪，扎起馬尾辮，干練氣質(zhì)盡顯。當(dāng)雙臂抬起，流暢明晰的肌肉線條躍然眼前，每一寸肌理皆是長(zhǎng)期健身沉淀的成果，氣場(chǎng)瞬間拉滿。

被稱為“生命力具象化”典范的鐘楚曦，一身亮片層疊禮服勾勒出她曼妙且充滿張力的曲線。禮服的掛脖設(shè)計(jì)精準(zhǔn)露出手臂線條，力量感與纖細(xì)感在方寸間完成了精妙平衡，每一道線條的延展，都像是生命力在肆意生長(zhǎng)。

黑色短款背心勾勒身形，鐘楚曦的手臂線條尤為吸睛。發(fā)力瞬間，肌肉線條利落，呈現(xiàn)出緊繃且充滿力量的質(zhì)感，健康美感撲面而來(lái)。

在微博電影之夜的舞臺(tái)上，陳都靈以一襲簡(jiǎn)約白裙亮相，展現(xiàn)出緊致利落的手臂線條，輕盈又充滿活力的美感，在光影交織間，散發(fā)著獨(dú)屬于她的迷人魅力。

活動(dòng)候場(chǎng)期間，陳都靈會(huì)手持便攜式啞鈴進(jìn)行日常鍛煉，舉手投足間可見(jiàn)手臂線條緊致流暢。

章若楠的瘦臂方式輕松易堅(jiān)持，只需打開肩膀、收緊小腹核心，雙手彎曲如翅膀般自然揮擺，每天堅(jiān)持500下，持續(xù)一段時(shí)間后便能練出流暢的手臂線條。

娛樂(lè)圈中運(yùn)動(dòng)達(dá)人張儷的瘦臂秘籍，不僅能鍛煉出手臂肌肉，還能順帶讓背變薄、腰變纖細(xì)。先兩腳略比肩寬，左手橫向伸直、右手上下擺動(dòng)30下，接著左手保持不動(dòng)、右手舉起向內(nèi)開合30下，換邊重復(fù)同樣動(dòng)作，擺胯時(shí)自然放松即可；再外八字站立、雙手握拳上下擺動(dòng)30個(gè)，想加難度可手持礦泉水練習(xí)。最后做30個(gè)低強(qiáng)度開合跳。整套動(dòng)作僅需5-6分鐘，就能帶來(lái)全身燃脂感，堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)月，手臂肌肉線條會(huì)更優(yōu)美，腰腹也會(huì)更纖細(xì)。

張予曦的四步瘦臂動(dòng)作對(duì)改善惱人的拜拜肉很有幫助，先將90度彎曲的手臂向后快速擠壓肩胛骨，再收緊核心雙手向后拍打，接著調(diào)動(dòng)上肢力量，讓90度上舉的手臂向前勻速擺動(dòng)，最后以掌心向下、外翻再向內(nèi)的方式做環(huán)游式轉(zhuǎn)動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒，整套動(dòng)作結(jié)束后，背部挺直雙手在背后交叉勾住拉伸20秒，簡(jiǎn)單高效就能練出緊致手臂線條。

圖片來(lái)源：新浪微博、小紅書

“小朱婷”“小王夢(mèng)潔”們蓄勢(shì)待發(fā)，中國(guó)U21女排出征世錦賽力爭(zhēng)衛(wèi)冕******

2025年U21女排世錦賽將于8月7日至17日在印度尼西亞泗水舉行。本屆賽事首次擴(kuò)軍至24支參賽隊(duì)伍，且賽事分為4個(gè)小組，競(jìng)爭(zhēng)更為激烈。作為衛(wèi)冕冠軍出征，中國(guó)女排期待再度站在世界之巔。

近日，中國(guó)排協(xié)公布了此次征戰(zhàn)U21女排世錦賽的中國(guó)隊(duì)大名單：主攻李晨瑄（隊(duì)長(zhǎng)）、趙喆熙、季雨瀟、滕蔓綺，副攻李涵宇、單琳倩、王奧芊，接應(yīng)單蘭灃，二傳吳佳慧、朱航霆，自由人顧譯文、孫婉鋆。

從這份名單中可以看出，中國(guó)隊(duì)各位置人員配備較為齊整。主攻線上，李晨瑄作為隊(duì)長(zhǎng)，是隊(duì)伍的核心力量，更是被球迷們寄予厚望的“小朱婷”。今年18歲的李晨瑄身高1.88米，她不僅攻勢(shì)凌厲，還有一手頗具殺傷力的跳發(fā)球，憑借著驚艷的爆發(fā)力和比較全面的技術(shù)，快速成為球迷們關(guān)注的對(duì)象。在去年的U20亞錦賽中，她帶領(lǐng)隊(duì)伍奪得冠軍，并榮膺最佳主攻；隨后又領(lǐng)銜山東青年女排在全國(guó)首屆青少年三大球運(yùn)動(dòng)會(huì)上摘金，個(gè)人更是將MVP和最佳主攻手收入囊中。

趙喆熙在近期賽事中表現(xiàn)亮眼，在2025年上海明日之星排球爭(zhēng)霸賽中，她憑借突出發(fā)揮榮獲賽事最有價(jià)值球員（MVP）稱號(hào)，其強(qiáng)勁的進(jìn)攻火力無(wú)疑是中國(guó)隊(duì)的一大得分利器；季雨瀟和滕蔓綺同樣具備不俗實(shí)力，她們將為主攻線提供有力的支援，在不同輪次為球隊(duì)打開局面。

副攻位置上，李涵宇、單琳倩和王奧芊三人各有所長(zhǎng)。李涵宇攔網(wǎng)點(diǎn)高，在網(wǎng)前能夠有效筑起屏障，干擾對(duì)手進(jìn)攻；單琳倩移動(dòng)靈活，防守意識(shí)出眾，無(wú)論是攔網(wǎng)還是后排防守都能貢獻(xiàn)自己的力量；王奧芊比賽經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富，技術(shù)全面，在進(jìn)攻端也能通過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合，為球隊(duì)增加進(jìn)攻手段。

接應(yīng)位置上單蘭灃將承擔(dān)重任，她需要在進(jìn)攻和保障環(huán)節(jié)都發(fā)揮出穩(wěn)定水平，與主攻手形成有效的進(jìn)攻配合，豐富球隊(duì)的進(jìn)攻體系。

二傳是球隊(duì)的大腦，吳佳慧和朱航霆將負(fù)責(zé)調(diào)配球權(quán)。她們需要根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)，組織起高效流暢的進(jìn)攻。同時(shí)，在防守時(shí)也要積極參與，做好保護(hù)和串聯(lián)工作。

自由人位置上，顧譯文和孫婉鋆潛力巨大，被不少人看作是未來(lái)的 “小王夢(mèng)潔”。她們肩負(fù)著球隊(duì)后排防守的重任，保障球隊(duì)的一傳質(zhì)量，為進(jìn)攻創(chuàng)造良好條件。

回顧上一屆U21女排世錦賽，中國(guó)隊(duì)在莊宇珊的帶領(lǐng)下成功登頂，捧起冠軍獎(jiǎng)杯，莊宇珊也憑借在賽事中的神勇表現(xiàn)榮膺最有價(jià)值球員（MVP）稱號(hào)。本屆賽事從分組情況來(lái)看，中國(guó)隊(duì)的征程并不輕松。中國(guó)隊(duì)被分入了實(shí)力強(qiáng)勁的B組，同組對(duì)手包括美國(guó)、韓國(guó)、多米尼加、墨西哥和克羅地亞隊(duì)。

這幾個(gè)對(duì)手各有特點(diǎn)，實(shí)力不容小覷。美國(guó)隊(duì)是上屆U19世錦賽的冠軍，隊(duì)伍中有多名球員參加過(guò)國(guó)際比賽，大賽經(jīng)驗(yàn)豐富，整體實(shí)力強(qiáng)勁；克羅地亞隊(duì)是歐洲傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，技術(shù)全面，網(wǎng)上實(shí)力突出，在網(wǎng)前的爭(zhēng)奪中極具威脅；韓國(guó)隊(duì)的特點(diǎn)是快速多變，擅長(zhǎng)打小球和串聯(lián)，能通過(guò)靈活的戰(zhàn)術(shù)調(diào)動(dòng)對(duì)手；多米尼加隊(duì)身體條件出色，主攻和副攻的高度優(yōu)勢(shì)明顯，進(jìn)攻和攔網(wǎng)都具備很強(qiáng)的實(shí)力；墨西哥隊(duì)則是中北美地區(qū)的新興力量，進(jìn)攻節(jié)奏快，發(fā)球威脅大，往往能通過(guò)發(fā)球打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏。

8月7日，中國(guó)隊(duì)將迎來(lái)世錦賽首戰(zhàn)，對(duì)手是克羅地亞隊(duì)。雖然克羅地亞隊(duì)是歐洲傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，但中國(guó)隊(duì)只要做好充分準(zhǔn)備，發(fā)揮出自身的優(yōu)勢(shì)，有信心拿下這場(chǎng)比賽。

中國(guó)隊(duì)需要在五場(chǎng)小組賽中取得盡可能多的勝利，爭(zhēng)取以小組前兩名的成績(jī)晉級(jí)淘汰賽。這樣一來(lái)，在四分之一決賽中可以避開A組的前兩名，從而增加奪冠的概率。

此前在2025年上海明日之星排球爭(zhēng)霸賽中，中國(guó)U21女排表現(xiàn)出色，決賽中以3比1擊敗荷蘭國(guó)家青年隊(duì)，贏得冠軍。這場(chǎng)勝利不僅為球隊(duì)積累了寶貴的比賽經(jīng)驗(yàn)，也極大地提升了隊(duì)員們的自信心。通過(guò)此次比賽，隊(duì)員們對(duì)當(dāng)今世界青年排壇的主流打法有了更深入的了解，也發(fā)現(xiàn)了自身存在的一些問(wèn)題和不足，為后續(xù)的針對(duì)性訓(xùn)練提供了方向，起到很好的備戰(zhàn)效果。

原標(biāo)題：《“小朱婷”“小王夢(mèng)潔”們蓄勢(shì)待發(fā)，中國(guó)U21女排出征世錦賽力爭(zhēng)衛(wèi)冕》

欄目主編：陳華 圖片來(lái)源：海沙爾

來(lái)源：作者：解放日?qǐng)?bào) 秦東穎

800米全國(guó)紀(jì)錄是多少******

800米男子、女子全國(guó)紀(jì)錄分別是1分45秒66、1分55秒54，兩項(xiàng)紀(jì)錄分別由現(xiàn)役國(guó)手劉德助和名宿劉東保持。

2024年4月20日，劉德助在世界田聯(lián)巡回賽廈門站跑出1分45秒66的佳績(jī)，將全國(guó)紀(jì)錄提升了0.66秒，原紀(jì)錄是滕海寧在2014年創(chuàng)造的。

劉德助出生于2000年，是近兩三年國(guó)內(nèi)最優(yōu)秀的男子800米選手，他在男子800米、1500米兩個(gè)項(xiàng)目均達(dá)到國(guó)內(nèi)頂尖水平。

劉東創(chuàng)造的1分55秒54的女子800米全國(guó)紀(jì)錄已經(jīng)保持了近32年。1993年9月9日，劉東在第七屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)女子800米決賽跑出了這個(gè)佳績(jī)。

劉東出生于1973年，她運(yùn)動(dòng)生涯巔峰時(shí)間是世界一流中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，1993年田徑世錦賽奪得1500米金牌，實(shí)現(xiàn)中國(guó)田徑該項(xiàng)目世界冠軍零的突破。

沙特大師賽在即，趙心童簽位先對(duì)丁俊暉，接著戰(zhàn)囧哥，結(jié)果會(huì)是啥******

備受關(guān)注的斯諾克上海大師賽已落下帷幕。世界排名第二的囧哥威爾遜一路過(guò)關(guān)斬將，半決賽10-5大勝新科世錦賽冠軍趙心童，決賽又11-9力克機(jī)長(zhǎng)卡特，時(shí)隔10年再次登上冠軍寶座，笑納21萬(wàn)英鎊獎(jiǎng)金。

趙心童或?qū)⒃賾?zhàn)囧哥

上海大師賽硝煙散盡，新的賽事烽火再起。8月8日，斯諾克沙特大師賽將打響。相比邀請(qǐng)賽性質(zhì)的上海大師賽，沙特大師賽屬于排名賽，獎(jiǎng)金更加豐厚，冠軍將拿到50萬(wàn)英鎊，已經(jīng)比肩世錦賽。因此，吸引力更強(qiáng)，重視度更高，參賽選手更多，比賽規(guī)模更大。

沙特大師賽的賽制，同世錦賽一樣，世界排名前十六的選手直接進(jìn)入正賽。另外128名選手，則要依據(jù)世界排名從資格賽打起，通過(guò)128進(jìn)64，64進(jìn)32，32進(jìn)16三輪角逐，產(chǎn)生晉級(jí)正賽的16人，與前十六的種子選手組成正賽32強(qiáng)，爭(zhēng)奪最后的冠軍。

趙心童或?qū)⒃賾?zhàn)丁俊暉

按照最新世界排名，排名前十六的中國(guó)選手丁俊暉、趙心童、斯佳輝、肖國(guó)棟和張安達(dá)都直接入圍正賽。但肖國(guó)棟因?yàn)榱碛斜荣惾蝿?wù)，放棄了沙特大師賽。剛剛獲得上海大師賽亞軍，世界排名第17的機(jī)長(zhǎng)卡特幸運(yùn)遞補(bǔ)直接晉級(jí)正賽。這也是卡特繼上海大師賽頂替艾倫參賽后，又一次獲得幸運(yùn)參賽機(jī)會(huì)。

新科世錦賽冠軍趙心童簽位，與上海大師賽一樣，以2號(hào)種子球員的身份出戰(zhàn)。這樣一來(lái)，趙心童和丁俊暉如果同時(shí)進(jìn)入八強(qiáng)，兩人將繼上海大師賽之后在四分之一決賽再度相遇。一旦趙心童再勝丁俊暉，而囧哥威爾遜也進(jìn)入四強(qiáng)，兩人也將在半決賽相碰，這也是上海大師賽半決賽的重演。

趙心童世錦賽奪冠

上海大師賽趙心童沒(méi)有擺脫贏了丁俊暉，下輪必出局的“定律”，半決賽不敵囧哥。時(shí)隔幾天，這次沙特大師賽結(jié)果又會(huì)是啥呢？相信這一次趙心童會(huì)吸取教訓(xùn)，拿下囧哥，打破“丁俊暉定律”。當(dāng)然，前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，沙特大師賽趙心童能與丁俊暉、囧哥連續(xù)遭遇，前提是三人都同時(shí)進(jìn)入八強(qiáng)，趙心童和囧哥還得同時(shí)殺入四強(qiáng)。事實(shí)會(huì)是這樣嗎？等等看。

倒計(jì)時(shí)1天！“RBA”揭幕戰(zhàn)觀賽攻略來(lái)啦→******

倒計(jì)時(shí)1天啦??！

RBA揭幕戰(zhàn)對(duì)決即將開始

小伙伴們是不是和小編一樣

激動(dòng)地搓手手了

快來(lái)看這份出行攻略

你肯定用得上

揭幕戰(zhàn)賽程安排

開幕式、揭幕戰(zhàn)地址

香河體育公園

交通出行攻略

1、香河體育公園周邊的公交站點(diǎn)：

菏澤路下車站點(diǎn)：市圖書館東，線路：44路、55路

濟(jì)南路下車點(diǎn)：市圖書館，線路：7路、30路、34路、53路、K5路、K6路

山東路下車點(diǎn)：京泰盤龍灣，線路：9路、51路、K2路

臨沂路下車點(diǎn)：農(nóng)檢中心，線路：24路、37路

2、周邊停車場(chǎng)的推薦駛?cè)肼肪€：

北方向來(lái)車：請(qǐng)從山東路→菏澤路駛?cè)胂愫芋w育公園→公交調(diào)度中心地下停車場(chǎng)；

南方向來(lái)車：請(qǐng)從濟(jì)南路→駛?cè)雸D書館→天寧保利廣場(chǎng)停車場(chǎng)。

驗(yàn)票入場(chǎng)攻略

入場(chǎng)時(shí)，請(qǐng)到換票處憑購(gòu)票二維碼核銷后換取紙質(zhì)門票。入場(chǎng)后，除特定區(qū)域外，觀眾需根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)工作人員安排有序入座。

（紙質(zhì)門票票樣）

1.前往觀看開幕式及比賽的人流量、車流量較大建議步行或乘坐公交車綠色出行。

2.為避免高峰時(shí)段集中排隊(duì)入場(chǎng)，請(qǐng)?zhí)崆暗却矙z入場(chǎng)，檢票時(shí)間為8月8日16:00-18:30。

來(lái)源：東港教育體育

編輯：彭婷

審校：許芮

值班主任：王宗敏

盡在“日照日?qǐng)?bào)視頻號(hào)”

青島健兒全國(guó)田徑錦標(biāo)賽雙奪冠 劉凱打破塵封八年全國(guó)紀(jì)錄******

來(lái)源： 信網(wǎng) 責(zé)編：陸云琦 2025-08-07 10:45:41

劉凱以45.06秒的成績(jī)打破全國(guó)紀(jì)錄。(來(lái)源：青島市體育局)

信網(wǎng)8月7日訊8月1日至4日，2025年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽在浙江省衢州市舉行，青島運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)捷報(bào)頻傳：由青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校培養(yǎng)的劉凱以45.06秒打破男子400米塵封八年的全國(guó)紀(jì)錄并奪冠，姜志超則以57.58米斬獲女子鐵餅冠軍，雙雙展現(xiàn)“青島速度”與“青島力量”。

在男子400米項(xiàng)目中，劉明剛教練悉心培養(yǎng)的劉凱成為焦點(diǎn)。半決賽中，他以45.06秒的成績(jī)一舉打破保持八年的全國(guó)紀(jì)錄；盡管決賽遭遇賽道濕滑的不利條件，他仍以45.63秒的穩(wěn)定發(fā)揮摘得桂冠，用實(shí)力為“青島速度”寫下亮眼注腳。

女子鐵餅賽場(chǎng)同樣傳來(lái)喜訊，馬淑麗教練培養(yǎng)的姜志超憑借57.58米的優(yōu)異成績(jī)奪冠。賽場(chǎng)上，她每一次精準(zhǔn)的旋轉(zhuǎn)與投擲，都展現(xiàn)出力量與技巧的完美結(jié)合，彰顯“青島力量”的青春風(fēng)采。

兩位健兒的榮耀不僅是個(gè)人拼搏的成果，更折射出青島體育教育的扎實(shí)根基。作為“田徑之鄉(xiāng)”，青島歷來(lái)重視競(jìng)技體育發(fā)展，青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校以專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)、科學(xué)訓(xùn)練體系和完善保障機(jī)制，為運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)搭建優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，先后培育出黃瀟瀟、楊雁盛、馬振霞等多位名將。

此次佳績(jī)彰顯了青島體育行業(yè)的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，豐富了城市體育基因。未來(lái)，青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校將繼續(xù)深耕競(jìng)技體育，提升育人質(zhì)量，助力更多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員走向更高舞臺(tái)，用拼搏擦亮體育事業(yè)的文明窗口，為競(jìng)技體育發(fā)展貢獻(xiàn)青島力量。（通訊員 尚亞 記者 谷正原）

[來(lái)源：信網(wǎng) 編輯：陸云琦]